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간에 좋은 음식 간은 우리 몸에서 해독작용과 대사작용을 하는 아주 중요한 장기입니다. 그래서 간이 안좋으면 피로감이 쉽게 오고 면역력 저하 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 그렇다면 간 건강을 위해서 어떤 음식을 먹어야할까요? 간에 좋은 음식 중 대표적인 것은 무엇인가요? 대표적인 식품으로는 헛개나무 열매가 있습니다. 헛개나무열매는 숙취해소 음료나 차로도 많이 알려져있는데요, 이 헛개나무열매 추출물인 HHCC(hexacoside-7) 성분이 간기능 개선 효과가 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 또한 알코올성 지방간 억제효과 및 항염증 작용에서도 우수한 효능을 보였다고 합니다. 헛개나무 말고도 다른 간에 좋은 음식들이 있나요? 네 물론이죠! 다음 소개드릴 두가지 음식 역시 간에 좋은 음식이랍니다. 첫번째로는 밀크씨슬이라.. 2024. 1. 17.
뇌 건강을 좋게하는 음식들 현대인에게 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 존재입니다. 우리나라 성인 10명 중 8명이 스트레스를 받고 있다고 하는데요, 과도한 스트레스는 만병의 근원이라는 말처럼 각종 질병과 질환들을 유발한다고 합니다. 특히나 현대인들의 경우 업무 및 학업 등 다양한 원인으로 인해 만성피로증후군 증상을 호소하기도 하고, 두통증상을 겪기도 하죠. 이러한 상황들이 지속된다면 우울증 또는 공황장애 같은 정신질환으로까지 발전할 수 있다는 점 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 몸과 마음을 튼튼하게 해주는 식품 5가지를 소개해드리려고 합니다. 스트레스 해소에 좋은 음식은 어떤것이 있나요? 첫번째로는 아몬드 입니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비타민 E가 풍부하기 때문에 피부미용에도 효과적이며 철분이나 .. 2024. 1. 14.
간 회복에 도움되는 음식 간은 우리 몸에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 간과 관련된 질병과 증상들을 대수롭지 않게 여기고 방치하다가 병을 키우는 경우가 많은데요. 이번 글에서는 간에 좋은 음식 몇가지를 소개하려고 합니다. 간에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있나요? 간에 좋은 음식 첫번째로는 헛개나무 열매가 있습니다. 헛개나무열매는 숙취해소 음료나 차로도 많이 이용되고 있죠. 헛개나무열매도 좋지만 이 나무 자체인 헛개나무 또한 간기능 개선에 도움을 준다고 알려져있어요. 두번째로는 밀크씨슬이라는 식물이 있습니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물이에요. 실리마린이라는 성분이 함유되어있는데 이것이 간세포 보호 및 재생에 도움을 줍니다. 세번째로는 민들레가 있습니다. 민들레는 서양민들레보다는 토종민들레가.. 2024. 1. 14.

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